عشــبة عجــيبة لمـــرضى الســـكري تقـــضي على الســـكر والتهــابات الاعصـــاب اســـرع عشــــبة في تنـــزيل الســــكر
السكري فهو يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وألياف لذلك يساعد الخيار في خفض السكر في الډم.
البروكلي يحتوي البروكلي على مركب السلفورافين المسؤول على خفض نسبة السكر في الډم طبيعي.
السبانخ تحتوي السبانخ على الكثير من الفيتامينات والبروتين والألياف والمعادن الهامة لمرض السكري كما تساعد السبانخ في خفض نسبة السكر في الډم.
الخضروات الورقية يوجد علاقة وثيقة بين تناول وجبتين من الخضار الورقية في الأسبوع تساعد على انخفاض احتمالية الإصابة بمرض القلب والسكري.
كما يساعد تناول الخضروات الورقية على استقرار نسبة السكر في الډم وعند تناول كوب عصير من الخضروات الورقية يوميا يساعد على خفض السكر في الډم بنسبة 14.
بعد ما ذكرنا لكم مشروبات تخفض السكر يجب التعرف على المأكولات التي لا تساعد على ارتفاع نسبة السكر وتشمل الأطعمة الصحية التي لا تزيد نسبة السكر في الډم ما يلي
الأفوكادو.
الحبوب.
المكسرات.
التوت.
بذور الكتان.
الثوم.
التفاح.
دقيق الشوفان.
الزبادي والحليب خالي الدسم.
المأكولات البحرية.
الفواكه الغنية بالألياف.
العدس والفول.
بذور الشيا.
نصائح عامة لأصحاب مرضى السكري
بعد ما ذكرنا لكم افضل مشروبات تخفض السكر إليكم أهم النصائح التي يجب اتباعها لخفض نسبة السكر في الډم ومن أبرز النصائح فيما يلي
الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف وننصح بتناول بدلا من المشروبات الشاي والحليب والماء والقهوة بدون سكر.
يجب إتباع نظام صحي جيد لضبط نسبة السكر في الډم.
يفضل الحرص من خسارة الوزن الزائد قد تساهم في زيادة قدرة الجسم على ضبط مستوى الكوليسترول وضغط الډم.
يجب تناول خلطة عصير الخضروات والفواكه لضبط نسبة السكر پالدم ويتكون العصير من عصير الخيار مع تفاحة واحدة وعصير جزر مع إضافة فاكهة الجريب فروت.
